2004年11月30日

ダイエット[12日目]

目標体重:47.0kg
目標までの残り:-2.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.5kg
BMI:22.0
食事
朝食
トースト
昼食
ペペロンチーノ
夕食
ご飯一膳・厚焼玉子1個・豚肉のしょうが焼き(お肉1/2枚)
ちょこっと間があいてしまいました。
この間、体調を崩したり妨害が入ったりでなかなか食事の面では進みませんでした。ううう。
でも踏み台昇降はなんとか死守。こ、これだけはがんばる!

今日は朝15分、3時の休憩で20分。
朝がんばると、部屋が寒くても身体がポカポカしていい感じっす!
posted by マキ at 19:24| 普通普通| Comment(43) | TrackBack(4) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2004年11月24日

ダイエット[6日目]

目標体重:47.0kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.5kg
BMI:22.4
食事
朝食
トースト
昼食
カップラーメン・フランクフルト1本
夕食
プロ+低脂肪乳250
踏み台昇降朝起きて10分。
TV見ながら15分。
ヒザ裏が痛いのは老廃物が溜まってるのかな。マッサージも長めにしてみました。

あれだな、ダイエットしていると言ったとたんに「アレも食え」「これも食え」と出してくる義母と義妹はどうにかならんのか。
自分だけ勝手な事して許さんと言われても聞かないもーん。
posted by マキ at 12:00| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2004年11月23日

ダイエット[5日目]

目標体重:47.0kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.5kg
BMI:22.4
食事
朝食
トースト
昼食
プロ+低脂肪乳
夕食
カレー半分、きのこと鮭のオーブン焼き半分
おやつ
コーラM
踏み台昇降朝10分。昼間TVを見ながら15分。

出すもん出さないと体重は変わらないね。水分少ないのかな。
posted by マキ at 12:00| 好調好調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2004年11月22日

ダイエット[4日目]

目標体重:47.0kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.5kg
BMI:22.4
食事
朝食
トースト
昼食
プロ+低脂肪乳250
夕食
カレーはんぶん
10時の休憩に踏み台昇降がんばりました。
今まで運動らしい運動もしてなかったので踏み台の高さが5センチでした。
少し慣れたかな〜と思うので、高さを増やして7.5センチで挑戦してみました。

毎朝、起きてリビングで10分くらいボケーっとしてるんですが、この時間に踏み台昇降をすると身体がポカポカする!よしよし暖房費節約ですの。Tシャツにぱんつでもわりと平気なくらいでした。このまま冷え症も改善されるといいなー。

10時から20分間踏み台昇降+ストレッチ。
今日は仕事も休みなので、いろいろ検索して太ももに効くストレッチとかマッサージを探して、ふんふん、とやってみます。

だんだん面白くなってきた……。
posted by マキ at 13:22| 好調好調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2004年11月21日

ダイエット[3日目]

目標体重:47.0kg
目標までの残り:-3.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.0kg
BMI:22.2
食事
朝食
トースト・紅茶
昼食
プロ+低脂肪乳250
夕食
チキンカレーはんぶん・棒天
おやつ
ポンデリング1個
久々に食べたポンデリングは大変美味しゅうございました。

踏み台昇降は30分

おしりと太ももの境目が少し出来たような気がする。
頑張る!
posted by マキ at 12:00| 好調好調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2004年11月20日

ダイエット[2日目]

目標体重:47.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.0kg
BMI:22.7
食事
朝食
明治プロ+低脂肪牛乳250
昼食
チャーハン
夕食
ハンバーグ・ご飯一膳・刺身一切れ
おやつ
コーラM
昨日は15分くらい試してみた踏み台昇降ですが、15分はわりとスムーズにクリア。
効くんかなぁ。いやいや継続は力なり。続ける事が大事!

今日は実家でお昼と夕食を食べる事はわかっていたのでプロを朝にしてみました。
年賀状を印刷しながら1・2・1・2とタウンページでショコってみました。
印刷の音にあわせてやってたんで、30分を2セットかなぁ。ハガキを入れ替えるタイミングで水分補給してました。
何やっとるんえ〜と両親に不審がられ「今更おそいわ〜」と父親に笑われましたが
そういう父親も横でスクワットやりだしたんで人のことは笑えないと思う!
明日もがんばるぞ〜。

体重は増えたり減ったりが頻繁なんで、こんなもんかな…。やっぱすぐには減らんよね。
posted by マキ at 19:58| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2004年11月19日

ダイエット[1日目]

目標体重:47.0kg
目標までの残り:-3.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.0kg
BMI:22.2
食事
朝食
紅茶 トースト一枚(6枚切り)
昼食
明治プロテイン+低脂肪牛乳250ml ほうれん草の味噌汁
夕食
チキンドリアはんぶん
昼食を明治プロに変えてから4日目です。
初日に52キロだった体重が現在50キロ。
うーん、いいペースです。調子に乗って踏み台昇降にもチャレンジすることにしました。
どうせならダイエット日記も書くぞい!

サイズも測ったほうがいいのかな、やっぱ。
スタートデータ

体重50キロ

B83アンダー73
W67
H86
太もも50
ふくらはぎ34.5

体脂肪の測れない体重計なんでこの辺がアレなんですが。踏み台昇降1日目頑張ります。
踏み台昇降15分からスタートしてみます。
posted by マキ at 12:00| 好調好調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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