2004年11月22日

ダイエット[4日目]

目標体重:47.0kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.5kg
BMI:22.4
食事
朝食
トースト
昼食
プロ+低脂肪乳250
夕食
カレーはんぶん
10時の休憩に踏み台昇降がんばりました。
今まで運動らしい運動もしてなかったので踏み台の高さが5センチでした。
少し慣れたかな〜と思うので、高さを増やして7.5センチで挑戦してみました。

毎朝、起きてリビングで10分くらいボケーっとしてるんですが、この時間に踏み台昇降をすると身体がポカポカする!よしよし暖房費節約ですの。Tシャツにぱんつでもわりと平気なくらいでした。このまま冷え症も改善されるといいなー。

10時から20分間踏み台昇降+ストレッチ。
今日は仕事も休みなので、いろいろ検索して太ももに効くストレッチとかマッサージを探して、ふんふん、とやってみます。

だんだん面白くなってきた……。
posted by マキ at 13:22| 好調好調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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